よろこびをより多く
心と体で存分に生を楽しんでこそ美しい
 黄昏フーミン

ウエスト−20センチへ着々と!お気に入りのジーンズを着たい。老後の質素倹約は体型維持から始まる〜!

 

事の発端は、

昨年の夏に遡るのだけれども、

ようやくやって来た夏に、

よろこび勇んでお気に入りの、

そう、お気に入りのジーンズを

履こうとしてビックリ!、

 

ウエストのボタンが留まりませ〜ん!泣。

思い起こせば、昨年の春先にも、

ずっと履いていた仕事用のズボンも、

ウエストのベルトが留まらずに、

仕方なくゴム仕様のズボンを購入したんだった。苦笑。

その時は、まあ仕事用だからこれでいいやって、

それほど危機感も無く日々をやり過ごしたけれど、

さすがに今回のジーンズとなると、日頃、

BLUE TRADITIONALをこよなく愛し、

ジーンズにBDシャツ、トレーナー、紺ジャケ、

そんなスタイルを標榜している身としては、

お気に入りのジーンズが履けないということは、

絶対に許されざることであり、一念発起、

ここは重い腰を上げて立ち上がらずを得ず、

 

始めましたダイエット!笑。

夏の間はジーンズを諦め、新たに購入した、

ウエストがゴム仕様のズボンで乗り切って、

秋になって、いよいよダイエットスタートです。

 

ずっと我が家には無かった体重計を購入して、

100円均一でメジャーも購入し、

まずは現状把握です!すると、

体重は、76kg、ウエストは98cm。

もう愕然です!泣。

これはもう、”池中玄太80キロ”の世界じゃん。苦笑。

お前は”西田敏行”か!なんてツッコンでる場合じゃありません。

”ブルートラッド愛好家”の名にかけて、

ダイエット成功させるしかありません。

そこでわたしが考えた作戦は、

まずはウオーキング作戦。歩く歩く。

次に筋トレストレッチ作戦。

そして最後に食事療法作戦。

 

一のウオーキングは、毎食後2km〜3km。

時間にして40分以上は必ず歩くこと。

これは歩く習慣に慣れるに従って、

距離が伸びたり時間が増したり、

ここはさすがに元陸上選手ですからお手の物。

二の筋トレストレッチは、昔使っていたヨガ用マットに、

同じく昔使っていたダンベルを押入れから出してきて、

一日30分程度、必ず継続してやって、

三の食事療法も、夜の炭水化物をやめてタンパク質摂取に

シフトチェンジ。そうしてはじめた結果が、

11月スタートで、体重一月で1・5kg減の74・5kg。

ウエストは5cm減の93cm。を達成!

そして翌12月も体重一月1・5kg減の73kg。

ウエストは同じく5cm減の88cm。達成!

 

この調子で順調に推移すれば、2月の誕生日(65歳)には、

体重70kg切り、ウエスト80cm切りは確実です。笑。

 

そして65歳からは、今より少し緩めのダイエット作戦を

継続してやっていくことによって、体重65kg辺り、

ウエストは60cm代をキープして、晴れ晴れと健やかに

過ごしていければと思っているところです!笑。

ABOUT ME
foomin
・1958年生まれ ・シニアブロガー・趣味〜サーフィン(若い頃) 80年卒業後、薬品会社勤務の後83年脱サラ会社起業~現在に至る。傍ら縁あって出会った天風哲学を独学実践中!還暦を機に法人解散しフリーランス活動中。 海とトラッドを愛し笑顔で暮らす。
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