「黄昏ひとりlife」
〜老いを楽しくひとりを生きる〜
〈悩むな、考えよ〉
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このところ、どうも運動が不足がちのようなので、
今朝は、起き抜けの体操の前にウオーキングをしてみた。
ちょっと肌寒いくらいの心地良い風に、
一気に目が覚めながらのウオーキングは、
こころにも身体にも、最高の刺激となって、
何だか、早起きは三文の徳じゃないけど、
ほんとにすごく得してるみたいな気分で、
ひさびさに身体にも優しい刺激が入って、
これは、朝のウオーキングを日課にしようと
眼前に見えて来た白い月の光に決意表明をした。
（ちょっと大袈裟）笑。
朝の月の光【シンプルライフ】「身の丈に合った暮らし方」
ちょっと最近、運動不足でウエスト回りも気になっていて、
少しずつ絞っていかないとヤバいなアなんて、苦笑。
思っていたのだけれども、ランニング、ジョギング、
ウオーキング、どれかを暮らしの中に組み込もうと、
色々と調べながら、機会を探ってはいたのだけれども、
何でも、朝の食事前の運動がいちばん効果的なようで、
今朝起きて、ちょっと大物の可燃物の運搬の機会に、
そのままの流れでウオーキングを初めてみたと言う具合、
もっと若さあふれる頃であれば、おそらく迷わず、
ランニングかジョギングを選択していたのだろうけれども、
（３０代の頃、夜中に突然、近くの公園の芝生斜面で、
坂道ダッシュを何本も繰り返してみたり）苦笑。
〈あの頃君は若かった。笑。〉
還暦過ぎた老体にとっては、ウオーキング、
この選択が、身の丈に合ったベストのような。笑。
それにしても朝のウオーキング、仲間が多くて、
とても楽しい時間でした。それに皆さん、
すごく歩き姿がキレイで、背筋が伸びて爽やかで、
Illustration of a woman walking and increasing serotoninホントに、早起きは三文の徳、浄化されました。清々。
これで、ウエスト周りも絞れれてくれば、一挙両得。笑。
まあ、これから、食欲の秋を迎えて、いろいろと、
シンプルライフ、あらゆる方面に気を配らないと、、。苦笑。
