新版【ずっとやりたかったことをやりなさい】全米で２５年間愛され続けるロングセラー

①モーニングページ

毎朝、ベッドから出て、まっすぐモーニングページに向かい、
三ページほどの手書きの文章、意識の流れをありのまま綴る。
モーニングページは、ただ手を動かし、心に浮かんでくるものを、
そのまま書き留める。卑劣なこと、愚かなこと、馬鹿げたこと、
奇妙なこと、どんなことでもかまわない。言ってみれば、
「脳の排水」「行動する瞑想」と呼んでいいかもしれない。
他人の目には触れさせないもの。毎朝１５分ほどの実践。

②アーティストデート

あなた自身の創造的な心（本書では、内なるアーティストと呼ぶ）を
育むために特別に確保される週二時間ほどの時間のかたまり。
それは、あなたと内なるアーティスト、すなわち自分の内部にいる創造的な子どもとのデート。
例えば、大型雑貨店に行く、ビーチへのひとり旅、一人で見る古い映画、
水族館やアートギャラリーに足を運ぶ。
どれも時間がかかるが、お金はそうかからない。大切なのは時間をかけること、
子供にとって、親と過ごす時間の方が、費やされるお金よりも重要なのだ。
毎週、アーティストデートに時間を割くようにしよう。

◉多くの人はもっと創造的になりたいと思っている。
「自分は本来、もっと創造的なはずだ。
それなのにそうした力を発揮できない。」
ともどかしく感じている。
夢をこの手でつかむのは簡単なことではない。
かといって、夢のない人生は退屈だ。
私たちは創造的な人生に憧れる。仕事や家庭生活の中で、
あるいは友達とのつきあいの中で、
もっと創造的でありたいと願うのだ。
著者曰く。「創造性はスピリチュアルな実践である。
私たちを通して働く偉大なる創造主に心を開くだけでいいのだ。
そうすれば、私たちはスピリチュアルなエネルギーが世界に
入ってくる回路になる。創造性がどんな形態を取ろうが、
偉大なる創造主は私たちを花開かせてくれる。」

そのための１２週間の実践方法（アーティストウエイ）
アーティストウエイは霊的な旅であり、
自分自身へ帰る巡礼である。